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체중
kg
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cm
활동 수준
거의 안 함
운동 거의 없음, 사무직
가벼운 활동（주 1–3일）
주 1–3일 가벼운 운동
보통 활동（주 3–5일）
주 3–5일 운동 또는 스포츠
매우 활동적（거의 매일）
대부분의 날 강한 운동 또는 육체 노동
목표
유지
현재 체중 유지
체중 감량
지속 가능한 감량, 주당 약 0.5kg
근육 증가
근력 운동과 함께 하는 증량
성별
안전한 최소 칼로리 계산에 사용
여성
남성
나이
나이가 들면 대사가 약간 감소합니다
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